- Celkový čas:
- 20 minut
- Doba přípravy:
- 20 minut
- Doba vaření:
- 0 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 2 ks
- Kiwi
- 2 polévková lžíce
- Ořechy lískové
- 2 ks
- Pomeranče
- 250 g
- Tvaroh měkký - nízkotučný
Postup
| 1 | Pomeranče a kiwi oloupeme a nakrájíme na plátky. Tvaroh promícháme s nasekanými lískovými oříšky, naplníme do pohárů a ozdobíme připraveným ovocem. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 160 kcal |
| Bílkoviny | 10 g |
| Sacharidy | 21 g |
| Tuky | 5 g |
| Uhlovodany | 21 g |
| Cholesterol | 6,3 mg |
| Draslík | 395,7 mg |
| Sodík | 207,5 mg |
| Vláknina | 8 g |
| Vitamín A | 0,0 mg |
| Vitamín B6 | 0,1 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 90,6 mg |
| Vitamín E | 1,6 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 0,6 mg |
Komentáře a hodnocení