Bílý chřest s čerstvými a sušenými rajčaty

Celkový čas:
15 minut
Doba přípravy:
15 minut
Doba vaření:
0 minut

Ingredience

Počet porcí
250 g
Chřest bílý
3 polévková lžíce
Olej olivový extra panenský
1 kávová lžička
Oregano sušené
3 špetka
Pepř černý mletý
6 ks
Rajčata
30 g
Rajčata sušená sterilovaná
3 špetka
Sůl mořská

Postup

1

Omytý čerstvý bílý chřest oloupeme, tvrdší spodní konce (2-4cm) odřízneme. Hlavičky chřestu si opatrně odřežeme a odložíme na ozdobu. Pak chřest nastrouháme na speciálním struhadle (hoblíku) na dlouhé nudličky, které připomínají špagety.

2

Omytá zralá rajčata oloupeme, nakrájíme je na kostičky a dáme do mixéru. Přidáme k nim na kousky pokrájená sušená rajčata, sůl, olivový olej, pepř, sušené oregano a vše rozmixujeme na kaši.

3

Chřestové „špagety“ v míse promícháme s rozmixovanými rajčaty, na talíři porce ozdobíme hlavičkami chřestu a hned servírujeme. Dobrou chuť.

Nutriční hodnoty

Kalorie 190 kcal
Bílkoviny 5 g
Sacharidy 19 g
Tuky 13 g
Uhlovodany 19 g
Cholesterol 0,0 mg
Draslík 1 g
Sodík 408,7 mg
Vláknina 14 g
Vitamín A 3 g
Vitamín B6 0,4 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 52,8 mg
Vitamín E 2,9 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 4,1 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz