Bílý chřest s čerstvými a sušenými rajčaty
- Celkový čas:
- 15 minut
- Doba přípravy:
- 15 minut
- Doba vaření:
- 0 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 250 g
- Chřest bílý
- 3 polévková lžíce
- Olej olivový extra panenský
- 1 kávová lžička
- Oregano sušené
- 3 špetka
- Pepř černý mletý
- 6 ks
- Rajčata
- 30 g
- Rajčata sušená sterilovaná
- 3 špetka
- Sůl mořská
Postup
1 | Omytý čerstvý bílý chřest oloupeme, tvrdší spodní konce (2-4cm) odřízneme. Hlavičky chřestu si opatrně odřežeme a odložíme na ozdobu. Pak chřest nastrouháme na speciálním struhadle (hoblíku) na dlouhé nudličky, které připomínají špagety. |
2 | Omytá zralá rajčata oloupeme, nakrájíme je na kostičky a dáme do mixéru. Přidáme k nim na kousky pokrájená sušená rajčata, sůl, olivový olej, pepř, sušené oregano a vše rozmixujeme na kaši. |
3 | Chřestové „špagety“ v míse promícháme s rozmixovanými rajčaty, na talíři porce ozdobíme hlavičkami chřestu a hned servírujeme. Dobrou chuť. |
Nutriční hodnoty
Kalorie | 190 kcal |
Bílkoviny | 5 g |
Sacharidy | 19 g |
Tuky | 13 g |
Uhlovodany | 19 g |
Cholesterol | 0,0 mg |
Draslík | 1 g |
Sodík | 408,7 mg |
Vláknina | 14 g |
Vitamín A | 3 g |
Vitamín B6 | 0,4 mg |
Vitamín B12 | 0,0 mg |
Vitamín C | 52,8 mg |
Vitamín E | 2,9 mg |
Vápník | 0,0 mg |
Železo | 4,1 mg |
Komentáře a hodnocení