Špenátová zelenina s ořechy
- Celkový čas:
- 6 minut
- Doba přípravy:
- 5 minut
- Doba vaření:
- 1 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 1 ks
- Cibule
- 1 polévková lžíce
- Mandle
- 40 ml
- Olej z vlašských ořechů
- 1 polévková lžíce
- Ořechy vlašské
- 5 ks
- Rajčata
- 225 g
- Špenát listový čerstvý
- 0,5 kávová lžička
- Sůl
Postup
| 1 | Na oleji na wok pánvi smažíme minutu nasekaná rajčata, špenát, kolečka cibule, ořechy, mandle a sůl. Občas promícháme. |
| 2 | Pokrm okamžitě podáváme. |
Nutriční hodnoty
| Kalorie | 192 kcal |
| Bílkoviny | 5 g |
| Sacharidy | 10 g |
| Tuky | 16 g |
| Uhlovodany | 10 g |
| Cholesterol | 0,0 mg |
| Draslík | 646,0 mg |
| Sodík | 147,5 mg |
| Vláknina | 8 g |
| Vitamín A | 6 g |
| Vitamín B6 | 0,3 mg |
| Vitamín B12 | 0,0 mg |
| Vitamín C | 30,4 mg |
| Vitamín E | 3,2 mg |
| Vápník | 0,0 mg |
| Železo | 2,2 mg |
Komentáře a hodnocení