Salát z lilků a rajčat s česnekem

Celkový čas:
35 minut
Doba přípravy:
25 minut
Doba vaření:
10 minut

Ingredience

Počet porcí
1 ks
Bazalka
6 stroužek
Česnek
4 ks
Chilli paprička
2 ks
Cibule
2 polévková lžíce
Kapary
2 ks
Lilek
2 dl
Olej olivový extra panenský
1 špetka
Pepř černý mletý
6 ks
Rajčata
10 ks
Rajčata Cherry
1 špetka
Sůl

Postup

1

Lilky očistíme, omyjeme, nakrájíme na plátky. Poté je vložíme do osolené studené vody a necháme je tam 20 minut. Po vyjmutí z vody necháme lilky okapat a osušíme je.

2

Na pánvi rozpálíme 6 lžic olivového oleje a lilky na něm dozlatova opečeme. Po vyjmutí z pánve necháme lilky okapat na papírové utěrce, osolíme, opepříme a udržujeme teplé.

3

Rajčata omyjeme, rozpůlíme, zbavíme semen a zbytků po stopkách, nakrájíme na čtvrtky. Stroužky česneku oloupeme a rozpůlíme. Oloupeme cibuli a nakrájíme ji na klínky. Cherry rajčátka omyjeme, rozpůlíme a zbavíme zbytků po stopkách. Chilli papričky omyjeme.

4

Na pánvi rozpálíme 4 lžíce oleje a dozlatova na něm osmahneme cibuli a česnek. Potom přidáme cherry rajčata a chilli papričky, krátce opečeme. Bazalku omyjeme a lístky natrháme.

5

Na mísu upravíme lilky, rajčata, cibuli, česnek, cherry rajčata, chilli papričky a lístky bazalky, posypeme kapary. Vše osolíme, opepříme a zakápneme 2 lžícemi oleje.

Nutriční hodnoty

Kalorie 557 kcal
Bílkoviny 6 g
Sacharidy 24 g
Tuky 53 g
Uhlovodany 24 g
Cholesterol 0,0 mg
Draslík 897,3 mg
Sodík 80,1 mg
Vláknina 15 g
Vitamín A 0,0 mg
Vitamín B6 0,5 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 56,4 mg
Vitamín E 1,1 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 1,3 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz