Tortilla s grilovanou zeleninou
- Celkový čas:
- 28 minut
- Doba přípravy:
- 13 minut
- Doba vaření:
- 15 minut
Ingredience
- Počet porcí
- 2 stroužek
- Česnek
- 1 ks
- Chilli paprička
- 1 ks
- Cibule
- 1 ks
- Cuketa
- 1 polévková lžíce
- Olej olivový extra panenský
- 1,5 ks
- Paprika oranžová
- 3 ks
- Rajčata
- 2 ks
- Tortilla
- 1,5 g
- Koření Grilovaná zelenina
Postup
1 | Oloupanou cibuli se stroužky česneku pokrájíme na tenké plátky. Omytou papriku a maličkou chilli papričku (zbavenou semínek) nakrájíme na tenší proužky, omytá rajčata s malou cuketkou pokrájíme na kostičky. |
2 | Troubu s grilem zapneme na 200°C. Pokrájenou zeleninu dáme do zapékací mísy, zeleninu promícháme, pokapeme ji olejem, ochutíme kořenící směsí, znovu zeleninu promícháme a vložíme pod gril do vyhřáté trouby. Během grilování směs asi 2x promícháme. Zeleninu grilujeme 10 - 15 minut. Před koncem zeleninu mírně osolíme. Hotovou vyjmeme z trouby a vypneme ji. Tortilly dáme na pekáček a vložíme je do trouby na 2-4 minuty prohřát. |
3 | Grilovanou zeleninu rozdělíme na horké tortilly, zabalíme je a hned podáváme. Dobrou chuť. |
Nutriční hodnoty
Kalorie | 227 kcal |
Bílkoviny | 6 g |
Sacharidy | 43 g |
Tuky | 6 g |
Uhlovodany | 43 g |
Cholesterol | 0,0 mg |
Draslík | 516,0 mg |
Sodík | 34,9 mg |
Vláknina | 14 g |
Vitamín A | 1 g |
Vitamín B6 | 0,4 mg |
Vitamín B12 | 0,0 mg |
Vitamín C | 29,7 mg |
Vitamín E | 0,9 mg |
Vápník | 0,0 mg |
Železo | 1,2 mg |
Komentáře a hodnocení