Smažená zelenina s těstovinami

Celkový čas:
40 minut
Doba přípravy:
20 minut
Doba vaření:
20 minut

Ingredience

Počet porcí
2 stroužek
Česnek
6 ks
Cibulka jarní
170 g
Cuketa
170 g
Fazolové lusky zelené
170 g
Kukuřice cukrová
1 ks
Mrkev kořen
2 polévková lžíce
Olej kukuřičný
1 kávová lžička
Sezam - semena
2 polévková lžíce
Sherry brandy
1 polévková lžíce
Sójová pasta Miso
1 kávová lžička
Sůl
450 g
Těstoviny čtyřvaječné
4 l
Voda pitná
15 g
Zázvor celý

Postup

1

Mrkev,cuketu a fazolky nakrájíme šikmými řezy na plátky. Kukuřici rozkrojíme na poloviny. Těstoviny uvaříme dle návodu na obalu v osolené vodě, scedíme, propláchneme v teplé vodě a přidáme trochu oleje, aby se nelepily.

2

Na pánvi rozehřejeme dvě lžíce oleje. Přidáme zázvor /asi jeden centimetr/ a česnek - vše nakrájené nadrobno a chvíli za stálého míchání restujeme. Pak přidáme cuketu, kukřici - ranou, mrkev a zelené fazolky.

3

Necháme asi 4 minuty vařit. Přidáme sójovou pastu a vaříme dvě minuty. Nakonec přidáme těstoviny, cibulku /nakrájenou na dvoucentimetrové kousky/, suché sherry a za stálého míchání vaříme dvě minuty.

4

Posypeme sezamovými semínky a podáváme.

Nutriční hodnoty

Kalorie 556 kcal
Bílkoviny 17 g
Sacharidy 103 g
Tuky 8 g
Uhlovodany 18 g
Cholesterol 0,0 mg
Draslík 431,9 mg
Sodík 437,9 mg
Vláknina 10 g
Vitamín A 731,6 mg
Vitamín B6 0,2 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 21,7 mg
Vitamín E 0,9 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 3,6 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz