Zázvorovo-mrkvová polévka

Celkový čas:
60 minut
Doba přípravy:
25 minut
Doba vaření:
35 minut

Ingredience

Počet porcí
1 ks
Celer řapíkatý
2 stroužek
Česnek
1 ks
Cibule
0,5 ks
Koriandr čerstvý
3 ks
Mrkev kořen
2 polévková lžíce
Olej olivový
1 špetka
Pepř černý mletý
1 špetka
Sůl
1 l
Vývar zeleninový
2 polévková lžíce
Zakysaná smetana
1 ks
Zázvor celý

Postup

1

Oloupeme cibuli, česnek a nakrájíme je nadrobno. Mrkev oloupeme, omyjeme a nakrájíme na kostičky, celer očistíme a nakrájíme nadrobno. Zázvor oloupeme a nastrouháme.

2

Ve velkém hrnci rozpálíme olivový olej a osmahneme na něm cibuli s česnekem. Přidáme mrkev, celer a zázvor a vše za občasného míchání podusíme 5 minut.

3

Zeleninu podlijeme zeleninovým vývarem a polévku vaříme asi 30 minut. Nakonec ji rozmixujeme na pyré. Koriandr opláchneme a nasekáme do polévky. Na závěr polévku osolíme, opepříme a dochutíme zakysanou smetanou.

Nutriční hodnoty

Kalorie 251 kcal
Bílkoviny 7 g
Sacharidy 32 g
Tuky 269 g
Uhlovodany 23 g
Cholesterol 6,2 mg
Draslík 435,2 mg
Sodík 1 g
Vláknina 13 g
Vitamín A 0,0 mg
Vitamín B6 0,3 mg
Vitamín B12 0,0 mg
Vitamín C 18,8 mg
Vitamín E 1,9 mg
Vápník 0,0 mg
Železo 3,2 mg

Sdílet


Komentáře a hodnocení

Souhlasím se zasíláním zajímavých informací a akcí z portálu Milujivareni.cz