Recept

Tvarohová pomazánka s klíčky

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (98%)
ID receptu: 51073

Ingredience

50 g Klíčky pohankové
1 polévková lžíce Pažitka
1 špetka Pepř černý mletý
1 polévková lžíce Petržel - nať
100 g Pšeničné klíčky
150 g Rajčata
150 g Sójové výhonky
1 špetka Sůl
250 g Tvaroh jihočeský polotučný
50 g Výhonky Alfalfa - vojtěškové klíčky

Nutriční hodnoty jedné porce

12% Kalorie 241 kcal
Kilojoule 1 006kJ
7% Sacharidy 26 g
11% Tuky 8 g
4% Sodík 71 mg
37% Bílkoviny 21 g

Tvarohová pomazánka s klíčky postup přípravy receptu:

1

V hrnci přivedeme vodu do varu, půl minuty v ní povaříme všechny smíchané klíčky. Po vyndání je ihned ponoříme do studené vody, necháme minutu máčet, následně vodu zcedíme a necháme klíčky okapat.

2

V misce smícháme pokrájená loupaná rajčata s petrželkou a pažitkou. Zamícháme a následně do směsi vmícháme klíčky i tvaroh. Vše na záver dochutíme solí, pepřem, necháme dvacet minut odležet a můžeme podávat.

Poznámka

Servírujeme studené.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept