Směs plodů moře - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Směs plodů moře
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 28498 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
2 stroužek | Česnek |
2 ks | Citronela |
2 polévková lžíce | Kari pasta zelená |
500 ml | Kokosové mléko |
1 kávová lžička | Krevetová pasta |
200 g | Krevety tygří - loupané |
12 ks | Mušle srdcovky |
1 polévková lžíce | Olej kukuřičný |
200 g | Olihně |
4 ks | Šalotka |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 32g |
---|---|
Cholesterol | 169,0mg |
Draslík | 700,8mg |
Vláknina | 446,0mg |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,7mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 16,7mg |
Vitamín E | 0,8mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Kokosové mléko, Mušle srdcovky, Olej kukuřičný, Olihně, Šalotka mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Citronela, Kari pasta zelená, Krevetová pasta, Krevety tygří - loupané mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Směs plodů moře postup přípravy receptu:
1 | Ve woku rozehřejeme olej, na kterém orestujeme nasekanou šalotku a česnek s kari pastou, mícháme zhruba 3 minuty. Přidáme nakrájenou citronelu, mléko a pastu, vaříme na mírném ohni. Nakonec přidáme kousky rybího masa, kroužky olihně a krevety. Tuto směs vaříme 3 minuty a poté přihodíme i srdcovky. Po minutě odstraníme ty, které se neotevřely. Ihned servírujeme. |