Jednoduchý recept

Rýžovo-čokoládový puding

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (52%)
ID receptu: 63657

Ingredience

75 g Lepkavá rýže
2 polévková lžíce Mandle
3 polévková lžíce Med včelí
125 ml Mléko plnotučné
1 kávová lžička PROTEIN ČOKOLÁDOVÝ
50 g Pohanka
1 špetka Sůl
255 g Voda pitná
30 g Čokoláda 70% kakao

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 458 kcal
Kilojoule 1 916kJ
18% Sacharidy 63 g
27% Tuky 20 g
6% Sodík 126 mg
21% Bílkoviny 12 g

Rýžovo-čokoládový puding postup přípravy receptu:

1

Rýži s pohankou dobře promyjeme, dáme ji do vyššího rendlíku, přilijeme vodu, přimícháme špetku soli a rýži s pohankou pomalu vaříme doměkka (přibližně 20 minut). Plotnu vypneme, ale rendlík necháme na plotně.

2

Za stálého míchání do horké směsi přimícháme horké mléko, jemně nastrouhanou kvalitní čokoládu (víc jak 70%), med a proteinový prášek. Mícháme do doby, až puding zhoustne.

3

Rozdělíme ho do misek, ozdobíme nastrouhanými mandlemi a servírujeme.

Poznámka

Puding můžeme podávat i studený, ozdobit ho můžeme jinými ořechy, kokosem apod.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept