Fazolové a avokádové tostados - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Fazolové a avokádové tostados
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | sonizna |
---|---|
Hodnost: | Mám přehled (65%) |
ID receptu: | 64255 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
1 ks | Avokádo |
1 ks | Chilli paprička zelená |
600 g | Fazole červené sterilované |
150 g | Rajčata Cherry |
50 g | Sýr Čedar |
4 ks | Tortilla |
2 špetka | Pepř cayenský |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 51g |
---|---|
Cholesterol | 13,1mg |
Draslík | 843,4mg |
Vláknina | 30g |
Vitamín A | 240,9mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 17,8mg |
Vitamín E | 1,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Fazole červené sterilované, Sýr Čedar, Tortilla, Pepř cayenský mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Chilli paprička zelená, Rajčata Cherry mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Fazolové a avokádové tostados postup přípravy receptu:
1 | Avokádo přepůlíme, zbavíme pecky, oloupeme a nakrájíme na plátky. |
2 | Smícháme fazole, kajenský pepř a přepůlená cherry rajčata. |
3 | Dvě tortilly dáme na dvě minuty na gril. Pak na ně rozprostřeme polovinu fazolové směsi. Posypeme polovinou sýra a nasekanou polovinou chilli papričky a znovu grilujeme, dokud sýr neroztaje. |
4 | Poté přemístíme tortilly na talíř, a rozdělíme na ně avokádo. |
5 | Totéž opakujeme s dalšími dvěma tortillami. |