Jednoduchý recept

Křupavé kuře s jablečným salátem

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 15 minut
Autor:
Hodnost: Mám přehled (59%)
ID receptu: 64412

Ingredience

1 ks Celer řapíkatý
0,5 ks Cibule
2 ks Jablka Golden
2 ks Kuřecí prsa
2 polévková lžíce Mouka pšeničná hladká T 650
1 polévková lžíce Ocet vinný
100 g Strouhanka
1 ks Vejce slepičí
0,5 ks Zelí bílé - sterilizované
200 g Řecký jogurt
4 ks Kukuřice mražená

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 307 kcal
Kilojoule 1 283kJ
7% Sacharidy 26 g
13% Tuky 9 g
16% Sodík 329 mg
50% Bílkoviny 28 g

Křupavé kuře s jablečným salátem postup přípravy receptu:

1

Zelí nakrouháme, cibuli nakrájíme na co nejvíc na jemno. Řapíky celeru nakrájíme také na jemno a vše promícháme. přidáme na plátky nakrájená jablka (loupat nemusíme, ale záleží to na vaší chuti). Řecký jogurt promícháme s vinným octem a zamícháme to do salátu.

2

Celý salát dáme do lednice vychladit.

3

Kukuřičné klasy vaříme 8-10 minut ve vroucí vodě.

4

Kuřecí prsa nakrájíme na větší kousky a obalíme je v mouce, poté ve vejcích a nakonec ve strouhance. Rozložíme to na plechu vyloženém pečícím papírem.

5

Pečeme pod grilem - 5 minut z každé strany.

6

Kuře podáváme s jablečným salátem a kukuřičným klasem.

Poznámka

Obalované kuře nemusí být mastné - verze v troubě je dietní a skvělé i pro děti.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept