Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 23 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 8 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (95%)
ID receptu: 21369

Ingredience

8 kávová lžička Chilli paprička
8 kávová lžička Koriandr mletý
1 dl Olej stolní
4 kávová lžička Sezam - semena
1 špetka Sůl
1 kg Tuňák obecný
0,5 šálek Zázvor nakládaný
50 g Řasa Wakame

Nutriční hodnoty jedné porce

23% Kalorie 463 kcal
Kilojoule 1 936kJ
3% Sacharidy 11 g
27% Tuky 20 g
14% Sodík 275 mg
108% Bílkoviny 61 g

Tuňák na chilli postup přípravy receptu:

1

V hmoždíři roztlučeme koriandr, sezamová semínka a chilli papričky najemno. Tuňáka očistíme, odstraníme kůži a nakrájíme na špalíčky. Osolíme, obalíme v koření a vložíme do chladničky.

2

Mořské řasy vaříme 4-5 minut, a poté slijeme. Smícháme je s nakládaným zázvorem, chilli papričkami a koriandrem. Na pánvi na oleji smažíme po 1 porci tuňáka z obou stran, asi 30 sekund. Servírujeme se salátem z mořských řas.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept