Tousty se zeleninou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tousty se zeleninou
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 21529 |
Kategorie: | Burgery, sendviče |
Ingredience
4 krajíc | Chléb toastový |
2 ks | Cuketa |
2 ks | Mrkev kořen |
20 ml | Olej stolní |
2 ks | Paprikové lusky čerstvé |
1 špetka | Pepř černý mletý |
2 ks | Rajčata |
1 špetka | Sůl mořská |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 32g |
---|---|
Cholesterol | 0,3mg |
Draslík | 307,3mg |
Vláknina | 10g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 39,7mg |
Vitamín E | 0,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chléb toastový, Cuketa, Olej stolní, Paprikové lusky čerstvé, Rajčata mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mrkev kořen, Pepř černý mletý, Sůl mořská mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tousty se zeleninou postup přípravy receptu:
1 | Do mísy vložíme všechnu zeleninu nakrájenou na kostičky nebo na plátky a okořeníme ji. Ve větší pánvi s olejem ji smažíme asi dvě minuty, pečlivě mícháme a chleba osmažíme na oleji. Zeleninu upravíme na tousty, podáváme je teplé. |