Zdravý recept

Mušle s mangovou omáčkou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 10 minut
Doba přípravy: 8 minut
Doba vaření: 2 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (95%)
ID receptu: 21834

Ingredience

20 ml Citronová šťáva
1 ks Mango
1 kg Mušle svatojakubské
2 polévková lžíce Máta
1 špetka Pepř černý mletý
2 polévková lžíce Sezam - semena
2 l Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

18% Kalorie 351 kcal
Kilojoule 1 470kJ
10% Sacharidy 34 g
20% Tuky 15 g
44% Sodík 877 mg
38% Bílkoviny 21 g

Mušle s mangovou omáčkou postup přípravy receptu:

1

Nejprve mango oloupeme a nakrájíme, mátu nasekáme na jemno. Smícháme společně se šťávou a semínky, opepříme a vložíme přikryté do ledničky.

2

Mušle necháme jednu minutu vařit v hrnci a pak je položíme na talíř a podáváme s připravenou směsí.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept