Zeleninový salát s kukuřicí a sýrem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 45 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zeleninový salát s kukuřicí a sýrem
Celkový čas: | 45 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 25 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | zatka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (21%) |
ID receptu: | 22155 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
2 ks | Česnek |
1 ks | Cibule |
400 g | Kukuřice mražená |
50 g | Olivy nakládané |
2 ks | Paprika červená |
2 ks | Rajčata |
150 g | Sýr balkánský |
1,5 dl | Zálivka salátová řecká |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 28g |
---|---|
Cholesterol | 33,4mg |
Draslík | 476,7mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 55,9mg |
Vitamín E | 1,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Cibule, Kukuřice mražená, Olivy nakládané, Paprika červená, Rajčata, Sýr balkánský mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Zálivka salátová řecká mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Zeleninový salát s kukuřicí a sýrem postup přípravy receptu:
1 | Kukuřici dáme do osolené vody a uvaříme ji doměkka. Uvařenou scedíme, propláchneme studenou vodou a dáme do mísy. Omytá rajčata pokrájíme na kostky a červené papriky zbavené jádřinců nakrájíme na kolečka, jarní cibuli a česnek pokrájíme na plátky. Nakládané olivy scedíme z nálevu. Tvrdý sýr pokrájíme na kostky. Vše přidáme do mísy ke kukuřici a přilijeme řeckou zálivku. |
2 | Salát promícháme a dáme do chladničky na několik hodin. |