Kokosová pomazánka - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 5 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kokosová pomazánka
Celkový čas: | 5 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | ruze |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (20%) |
ID receptu: | 23829 |
Ingredience
2 polévková lžíce | Kokos - mletý (Kopra) |
300 g | Ovesné vločky |
400 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
18% Kalorie 351 kcal
Kilojoule 1 470kJ
15% Sacharidy 54 g
15% Tuky 11 g
0% Sodík 8 mg
18% Bílkoviny 10 g
Uhlovodany | 52g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 315,0mg |
Vláknina | 17g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,0mg |
Vitamín E | 3,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 38,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Ovesné vločky, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kokos - mletý (Kopra) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kokosová pomazánka postup přípravy receptu:
1 | Ovesné vločky vsypeme do mixeru, rozmixujeme a přidáme kokos a vodu. Umixujeme hladkou pomazánku. |
Poznámka
Množství kokosu upravíme podle potřeby. Podáváme na celozrnném pečivu.