Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 35 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (95%)
ID receptu: 28249

Ingredience

1 ks Brokolice
2 ks Chilli paprička zelená
6 ks Cibulka jarní
2 ks Cuketa
1 kávová lžička Cukr třtinový
60 g Fazolky mražené
60 g Hrášek
60 g Kokosový krém
0,5 ks Okurka salátová
1 polévková lžíce Olej chilli
2 polévková lžíce Olej rostlinný
2 polévková lžíce Omáčka sojová pikantní
1 ks Paprika zelená
230 g Sýr sójový - Tofu
300 ml Vývar zeleninový
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

14% Kalorie 283 kcal
Kilojoule 1 183kJ
10% Sacharidy 37 g
14% Tuky 11 g
32% Sodík 643 mg
22% Bílkoviny 12 g

Zeleninové tofu postup přípravy receptu:

1

Do vyšší vrstvy rozehřátého oleje ve woku dáme smažit tofu dozlatova, poté ho odendáme a wok vytřeme.

2

Ve woku smícháme 2 lžíce rostlinného a 1 lžíci chilli oleje. Orestujeme nasekanou cibulku, chilli papričku a prolisovaný česnek. Přidáme špalíčky cuket, nakrájenou okurku a papriku, růžičky brokolice a rozpůlené fazolky a pečeme 5 minut. Přidáme hrášek, vývar, kokosový krém, omáčku a cukr a přiklopíme pokličkou. Dusíme 5 minut. Na závěr vmícháme tofu.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept