Mořské plody se zeleninou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Mořské plody se zeleninou
Mořské plody se zeleninou
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 28491 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
6 ks | Cibulka jarní |
1 ks | Citronela |
2 polévková lžíce | Kari pasta |
230 g | Krevety tygří - loupané |
400 ml | Mléko kokosové |
350 g | Mořský ďas |
40 ml | Olej rostlinný |
230 g | Olihně |
20 ml | Omáčka rybí |
40 ml | Omáčka sójová |
4 polévková lžíce | Pažitka |
150 ml | Vývar rybí |
1 ks | Zázvor celý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 9g |
---|---|
Cholesterol | 216,2mg |
Draslík | 883,7mg |
Vláknina | 2g |
Vitamín A | 847,6mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 16,8mg |
Vitamín E | 1,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 4,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Cibulka jarní, Mořský ďas, Olej rostlinný, Olihně, Omáčka rybí, Pažitka, Vývar rybí, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Citronela, Kari pasta, Krevety tygří - loupané, Mléko kokosové, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Mořské plody se zeleninou postup přípravy receptu:
1 | Na wok pánvi na oleji smažíme dvě minuty nakrájené cibulky a tři kolečka zázvoru, přimícháme kari pastu a mícháme dvě minuty. Poté přidáme i mléko, vývar, citronelu a vše minutu povaříme. |
2 | Nakonec vložíme i rybí porce, 230 g kroužků a chapadel z olihní a vyloupané a vařené krevety. Po dvou minutách vaření přidáme i rybí a sójovou omáčku a pažitku. |
Poznámka
Pokrm podáváme s rýží.