Tuňákový salát s kuskusem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 25 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tuňákový salát s kuskusem
Celkový čas: | 25 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | Foglarka |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (25%) |
ID receptu: | 3517 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 špetka | Česnek |
1 ks | Cibule |
1 kávová lžička | Cukr krupice |
1 polévková lžíce | Hořčice |
50 g | Hrozinky |
400 g | Kukuřice cukrová nakládaná |
65 g | Kuskus |
60 ml | Ocet vinný |
1 ks | Okurka salátová |
2 polévková lžíce | Olej olivový |
2 ks | Paprika zelená |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 kávová lžička | Sůl |
170 g | Tuňák v oleji |
125 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 48g |
---|---|
Cholesterol | 7,7mg |
Draslík | 656,9mg |
Vláknina | 9g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 39,4mg |
Vitamín E | 0,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Cibule, Cukr krupice, Hrozinky, Kukuřice cukrová nakládaná, Kuskus, Ocet vinný, Okurka salátová, Paprika zelená, Sůl, Tuňák v oleji, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Hořčice, Olej olivový, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Tuňákový salát s kuskusem postup přípravy receptu:
1 | Do vroucí vody vhodíme kuskus a zamícháme, necháme zakryté 5 minut stát. |
2 | Smícháme ocet, olej, hořčici, sůl, cukr, pepř a česnekový prášek, vsypeme kuskus, pokrájené zelené papriky, okurku, cibuli, rozinky, tuňáka, kukuřici v konzervě a promícháme. |
3 | Necháme hodinu v chladu a podáváme. |