Kompot z lesních plodů - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Kompot z lesních plodů
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | vassova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (35%) |
ID receptu: | 42363 |
Ingredience
100 g | Borůvky |
2 polévková lžíce | Citronová šťáva |
20 g | Cukr vanilka |
100 g | Jahody lesní |
100 g | Ostružiny |
2 polévková lžíce | Pomerančová šťáva |
250 g | Řecký jogurt |
1 kávová lžička | Skořice mletá |
1 polévková lžíce | Želé ovocné v prášku |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 40g |
---|---|
Cholesterol | 9,4mg |
Draslík | 71,4mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 74,9mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 12,7mg |
Vitamín E | 0,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,3mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Citronová šťáva, Ostružiny, Pomerančová šťáva, Skořice mletá mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cukr vanilka, Jahody lesní, Řecký jogurt, Želé ovocné v prášku mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Kompot z lesních plodů postup přípravy receptu:
1 | Borůvky, jahody a ostružiny očistíme, omyjeme a dáme do hrnce, přidáme vymačkanou šťávu z 1 citrónu a z 1 pomeranče, vsypeme vanilkový cukr, přidáme skořici, ovocné želé, hrnec položíme na sporák, přiklopíme poklicí a vše povaříme nejdéle 10 minut. Ovoce musí pustit vlastní šťávu. |
2 | Hrnec stáhneme ze sporáku, necháme chvilku stranou a potom kompot vložíme vychladit do lednice. |
3 | Do vysoké sklenice na dno dáme připravený kompot, potom řecký jogurt, znovu kompot a podáváme. |
Poznámka
Kompot servírujeme studený s řeckým jogurtem nebo klasickým bílým jogurtem a ozdobíme voňavou mátou.