Jednoduchý recept

Hovězí s brokolicí

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 40 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 6041

Ingredience

400 g Brokolice
2 ks Chilli paprička
1 ks Cibulka jarní
400 g Hovězí roštěnka níz. peč.
2 kávová lžička Olej sezamový
2 polévková lžíce Olej slunečnicový
4 polévková lžíce Omáčka sójová
20 g Zázvor celý
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 319 kcal
Kilojoule 1 334kJ
3% Sacharidy 10 g
28% Tuky 21 g
4% Sodík 87 mg
43% Bílkoviny 24 g

Hovězí s brokolicí postup přípravy receptu:

1

Na pánvi nebo woku zahřejeme slunečnicový olej a opečeme na něm maso pokrájené na nudličky.

2

Vyndáme a na výpeku opečeme plátky česneku, nasekaný kousek zázvoru /4 cm/, papričky na nudličky a svazek jarních cibulek také na nudličky.

3

Opékáme asi 4 minuty. Vrátíme do pánve maso a přidáme spařenou

4

brokolici na růžičky, sezamový olej a sojovou omáčku.

5

Opékáme ještě 2 minuty a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept