Borůvkový shake - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 10 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Borůvkový shake
Celkový čas: | 10 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | angina |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (33%) |
ID receptu: | 63031 |
Kategorie: | Shakes |
Ingredience
200 g | Borůvky |
1 kávová lžička | Med včelí |
400 ml | Mléko polotučné |
0,5 ks | Vanilkový lusk |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 19g |
---|---|
Cholesterol | 20,0mg |
Draslík | 79,9mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 54,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 9,7mg |
Vitamín E | 0,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Borůvky, Med včelí mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Mléko polotučné, Vanilkový lusk mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Borůvkový shake postup přípravy receptu:
1 | Přebereme a omyjeme borůvky. Můžeme použít čerstvé, nebo zamrazené. Zamrazené napřed rozmrazíme. Necháme okapat. |
2 | Borůvky společně s mlékem dáme do vysoké nádoby, podle chuti osladíme medem nebo sladidlem a důkladně rozmixujeme. Vyškrábneme vanilkový lusk, přidáme ho do nápoje a ještě jednou promícháme. |