Chilaquiles Verdes - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 15 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Chilaquiles Verdes
Chilaquiles Verdes
Celkový čas: | 15 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 5 minut |
Autor: | sonizna |
---|---|
Hodnost: | Mám přehled (65%) |
ID receptu: | 65445 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
1 ks | Avokádo |
1 ks | Cibule červená |
400 g | Fazole bílé sterilované |
4 polévková lžíce | Koriandr čerstvý |
1 kávová lžička | Olej olivový extra panenský |
480 g | Salsa rajčatová |
1 kávová lžička | Sůl |
400 g | Tortilla chips |
130 ml | Voda pitná |
8 polévková lžíce | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 104g |
---|---|
Cholesterol | 6,8mg |
Draslík | 1g |
Vláknina | 31g |
Vitamín A | 963,3mg |
Vitamín B6 | 0,7mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 8,5mg |
Vitamín E | 6,4mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 5,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Avokádo, Fazole bílé sterilované, Koriandr čerstvý, Salsa rajčatová, Sůl, Tortilla chips, Voda pitná, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cibule červená, Olej olivový extra panenský mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Chilaquiles Verdes postup přípravy receptu:
1 | Salsu smícháme s vodou a přivedeme k varu. Poté přidáme tortilla chipsy a minutu povaříme. |
2 | Avokádo oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. |
3 | Cibuli nakrájíme na jemno. |
4 | Fazole ohřejeme a rozdělíme je do čtyř talířů. Přidáme salsu s tortillami a ozdobíme zakysanou smetanou, avokádem, cibulí a koriandrem. |
5 | Před podáváním trošku posypeme solí a zastříkneme olejem. |
Poznámka
1