Ranní nápoj - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ranní nápoj
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | novakovaj |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 14908 |
Kategorie: | Nápoje |
Ingredience
1 polévková lžíce | Citronová šťáva |
2 ks | Grapefruity |
2 ks | Jablka |
8 polévková lžíce | Jogurt bílý |
4 ks | Kiwi |
2 ks | Mango |
1 ks | Meduňka |
500 ml | Mléko kefírové |
250 ml | Sirup Golden |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 125g |
---|---|
Cholesterol | 1,7mg |
Draslík | 976,0mg |
Vláknina | 23g |
Vitamín A | 4g |
Vitamín B6 | 0,4mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 200,9mg |
Vitamín E | 2,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,1mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Citronová šťáva, Grapefruity, Jablka, Jogurt bílý, Mango mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kiwi, Meduňka, Mléko kefírové, Sirup Golden mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ranní nápoj postup přípravy receptu:
1 | Mango oloupeme, vykrojíme dužinu a nakrájíme na malé kousky. |
2 | Grapfruity oloupeme, odstraníme i bílou slupku, rozebereme na dílky a nakrájíme na malé kousky. |
3 | Oloupaná jablka zbavíme jádřinců, nakrájíme na malé dílky. Stejně tak i oloupeme kiwi a nakrájíme na malé kostičky. Vše smícháme, zalijeme citronovou šťávou a ručním šlehačem rozmělníme. |
4 | Jogurt a kefír smícháme s jablečnou šťávou a spojíme s ovocným pyré. Nápoj rozlijeme do sklenic. |
5 | Opranou meduňku osušíme, otrháme lístečky a ozdobíme jimi nápoj. |