Tvarohový pohár s ovocem a ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Tvarohový pohár s ovocem a ořechy
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | cerna |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 16313 |
Kategorie: | Poháry |
Ingredience
2 ks | Kiwi |
2 polévková lžíce | Ořechy lískové |
2 ks | Pomeranče |
250 g | Tvaroh měkký - nízkotučný |
Nutriční hodnoty jedné porce
8% Kalorie 160 kcal
Kilojoule 668kJ
6% Sacharidy 21 g
7% Tuky 5 g
10% Sodík 207 mg
17% Bílkoviny 10 g
Uhlovodany | 21g |
---|---|
Cholesterol | 6,3mg |
Draslík | 395,7mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 90,6mg |
Vitamín E | 1,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Ořechy lískové, Pomeranče, Tvaroh měkký - nízkotučný mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kiwi mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Lehký a chuťově příjemný dezert, jen jsem tvaroh mírně osladila. Může se použít i např. stévie. Ovoce jsem nahoru na tvaroh s oříšky pokrájela na menší kousky. Kdo nepočítá Kj, může použít i tvaroh tučnější.