Špenát s vejci a smetanou - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenát s vejci a smetanou
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | pepa |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (23%) |
ID receptu: | 16338 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
2 polévková lžíce | Pažitka |
500 g | Špenát listový čerstvý |
2 ks | Vaječný bílek slepičí |
3 polévková lžíce | Zakysaná smetana |
Nutriční hodnoty jedné porce
3% Kalorie 50 kcal
Kilojoule 207kJ
1% Sacharidy 5 g
2% Tuky 2 g
7% Sodík 136 mg
11% Bílkoviny 6 g
Uhlovodany | 5g |
---|---|
Cholesterol | 2,5mg |
Draslík | 754,7mg |
Vláknina | 6g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 38,7mg |
Vitamín E | 2,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Pažitka, Špenát listový čerstvý, Vaječný bílek slepičí, Zakysaná smetana mají zadané všechny známé hodnoty.
Špenát s vejci a smetanou postup přípravy receptu:
1 | Špenátové listy omyjeme a nadrobno nakrájíme. |
2 | Bílky z natvrdo uvařených vajec nasekáme a smícháme se zakysanou smetanou a nasekanou pažitkou. Vše promícháme se špenátem a podáváme. |