Zapékaná brokolice se sýrem a mandlemi - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zapékaná brokolice se sýrem a mandlemi
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | fialova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (24%) |
ID receptu: | 19823 |
Ingredience
2 ks | Brokolice |
4 stroužek | Česnek |
1 hrst | Mandle plátky |
2 polévková lžíce | Máslo čerstvé |
250 g | Sýr Eidam cihla 40% |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 20g |
---|---|
Cholesterol | 44,8mg |
Draslík | 810,1mg |
Vláknina | 13g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,5mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 224,6mg |
Vitamín E | 2,0mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Mandle plátky, Máslo čerstvé, Sýr Eidam cihla 40% mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Zapékaná brokolice se sýrem a mandlemi postup přípravy receptu:
1 | Očištěnou brokolici rozebereme na růžičky a 5 minut vaříme v páře. |
2 | Česnek prolisujeme, krátce osmahneme na másle a promícháme s brokolicí. |
3 | Polovinu směsi vložíme do zapékací mísy a pokryjeme plátky sýra a plátky mandlí. Přikryjeme zbylou směsí a zapékáme ve středně vyhřáté troubě 15-20 minut. |
4 | Chvíli před koncem pečení posypeme pokrm nastrouhaným sýrem a mandlemi. |