Zeleninová směs s arašídy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Zeleninová směs s arašídy
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 21274 |
Kategorie: | Zelenina |
Ingredience
120 ml | Arašídová pomazánka |
55 g | Brokolice |
15 g | Fazole bílé |
12 ks | Hrachové lusky |
340 g | Kukuřice cukrová nakládaná |
10 ml | Olej rostlinný |
20 g | Omáčka sójová |
0,3 ks | Paprika červená |
60 ml | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 23g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 460,1mg |
Vláknina | 5g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 24,3mg |
Vitamín E | 0,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Fazole bílé, Hrachové lusky, Kukuřice cukrová nakládaná, Olej rostlinný, Paprika červená, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Arašídová pomazánka, Brokolice, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Zeleninová směs s arašídy postup přípravy receptu:
1 | Nejprve rozpůlíme hrachové lusky, nakrájíme brokolici a červenou papriku na kousky. |
2 | Na pánvi zahřejeme olej a za stálého míchání smažíme hrachové lusky, kukuřici, brokolici, klíčky a červenou papriku přibližně tři minuty. Vmícháme arašídovou pomazánku, vodu a sójovou omáčku. Vaříme přibližně čtyři minuty do změknutí. |