Zdravý recept

Kuskus se zeleninou a jogurtem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 25 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 5 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 2650

Ingredience

25 dkg Fazole bílé v chilli omáčce
200 g Jogurt bílý
0,5 kávová lžička Kari koření
20 dkg Kukuřice cukrová nakládaná
20 dkg Kuskus
0,5 ks Okurky nakládané
1 ks Paprika mletá sladká
1 ks Paprika žlutá
1 špetka Pepř černý mletý
2 ks Rajčata
0,5 kávová lžička Solčanka - zeleninové ochucovadlo
1 špetka Sůl
400 ml Voda pitná
1 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

19% Kalorie 369 kcal
Kilojoule 1 543kJ
18% Sacharidy 66 g
9% Tuky 7 g
47% Sodík 942 mg
27% Bílkoviny 15 g

Kuskus se zeleninou a jogurtem postup přípravy receptu:

1

Kuskus nasypeme do mísy a posypeme kari kořením a solčankou. Zalijeme 400ml vroucí vody a mísu přiklopíme talířem.

2

Kuskus necháme bobtnat.

3

Mezitím si nakrájíme zeleninu.

4

Do připraveného kuskusu nasypeme zeleninu, tedy kukuřici, fazole a vše promícháme.

5

Poté připravíme jogurtový dip.Do bílého jogurtu prolisujeme česnek, přidáme půl lžičky koření, osolíme a opepříme.

6

Kuskus dáme na talíř a posypeme jogurtovým dipem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept