Vařený chřest s jogurtem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 35 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Vařený chřest s jogurtem
Celkový čas: | 35 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | vzduch |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (26%) |
ID receptu: | 3441 |
Kategorie: | Studené předkrmy |
Ingredience
600 g | Chřest bílý |
1 kávová lžička | Citronová šťáva |
2 dl | Jogurt bílý |
2 polévková lžíce | Strouhanka |
1 kávová lžička | Sůl |
1 l | Voda pitná |
Nutriční hodnoty jedné porce
4% Kalorie 76 kcal
Kilojoule 318kJ
3% Sacharidy 11 g
3% Tuky 2 g
13% Sodík 264 mg
10% Bílkoviny 6 g
Uhlovodany | 11g |
---|---|
Cholesterol | 7,2mg |
Draslík | 393,9mg |
Vláknina | 7g |
Vitamín A | 1g |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 9,0mg |
Vitamín E | 1,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chřest bílý, Citronová šťáva, Jogurt bílý, Strouhanka, Sůl, Voda pitná mají zadané všechny známé hodnoty.
Vařený chřest s jogurtem postup přípravy receptu:
1 | Očištěný chřest svážeme do svazků, uvaříme v osolené vodě doměkka, scedíme a necháme okapat. |
2 | Potom jej rozvážeme, položíme na mísu, zasypeme strouhankou, přelijeme jogurtem a zakapeme citronovou šťávou. |