Recept

Ovesné lívanečky s jogurtem a skořicí

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	30 minut
Doba přípravy:	10 minut
Doba vaření:	20 minut

Autor:	xenia1
Hodnost:	Rozkoukávám se (55%)
ID receptu:	35481
Kategorie:	Lívance, placičky

Ingredience

1 ks	Citrony
1 balení	Cukr skořicový
0,5 balení	Droždí sušené
2,5 dl	Jogurt bílý choceňský smetanový
3 polévková lžíce	Med včelí
5 dl	Mléko plnotučné
150 g	Mouka polohrubá
0,5 dl	Olej slunečnicový
100 g	Ovesné vločky
1 kávová lžička	Skořice mletá
1 špetka	Sůl
2 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

24% Kalorie 480 kcal

Kilojoule 2 008kJ

19% Sacharidy 69 g

22% Tuky 17 g

5% Sodík 102 mg

31% Bílkoviny 17 g

Uhlovodany	61g
Cholesterol	135,2mg
Draslík	230,0mg
Vláknina	10g
Vitamín A	149,5mg
Vitamín B6	0,2mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	19,3mg
Vitamín E	1,7mg
Vápník	0,0mg
Železo	788,8mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Citrony, Droždí sušené, Med včelí, Olej slunečnicový, Ovesné vločky, Skořice mletá, Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Cukr skořicový, Jogurt bílý choceňský smetanový, Mléko plnotučné, Mouka polohrubá mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Ovesné lívanečky s jogurtem a skořicí postup přípravy receptu:

1	Promyté ovesné vločky dáme do mísy, zalijeme mlékem a necháme asi 20 minut nabobtnat.
2	K vločkám přidáme žloutky, med, polohrubou mouku, sušené droždí, nastrouhanou kůru z omytého citronu, špetku soli a skořici. Těsto promícháme a necháme 20-30 minut kynout. Bílky vyšleháme na tuhý sníh a ten nakonec opatrně zamícháme do vykynutého těsta.
3	V pánvi rozpálíme olej. Těsto nabíráme malou naběračkou, nalijeme, pohybem pánve trochu těsto rozlijeme a pečeme malé lívanečky z obou stran dozlatova.
4	Na upečené lívanečky ozdobně nastříkáme bílý jogurt, posypeme skořicovým cukrem a podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vláknina	Vit. A	Vit. B6	Vit. B12	Vit. C	Vit. E	Vápník	Železo
Ovesné vločky - 100,0 g	399 kcal	13 g	70 g	8 g	70 g	0 mg	420 mg	5 mg	9 g	0 IU	1 mg	0 µg	0 mg	5 mg	707 mg	51 mg
Mléko plnotučné - 5,0 dl	309 kcal	16 g	24 g	17 g	0 g	50 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	579 250 mg	3 100 mg
Vejce slepičí - 2,0 ks	166 kcal	15 g	1 g	12 g	1 g	491 mg	155 mg	162 mg	0 g	565 IU	0 mg	1 µg	0 mg	1 mg	61 mg	2 mg
Med včelí - 3,0 polévková lžíce	182 kcal	0 g	49 g	0 g	49 g	0 mg	31 mg	2 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	4 mg	0 mg
Mouka polohrubá - 150,0 g	516 kcal	17 g	110 g	2 g	110 g	0 mg	159 mg	2 mg	6 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	26 mg	1 mg
Citrony - 1,0 ks	20 kcal	1 g	11 g	0 g	11 g	0 mg	145 mg	3 mg	5 g	30 IU	0 mg	0 µg	77 mg	0 mg	61 mg	1 mg
Sůl - 1,0 špetka	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	233 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Skořice mletá - 1,0 kávová lžička	2 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	4 mg	0 mg	1 g	3 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	10 mg	0 mg
Jogurt bílý choceňský smetanový - 2,5 dl	303 kcal	8 g	10 g	26 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	275 mg	0 mg
Droždí sušené - 0,5 balení	2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	5 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Cukr skořicový - 1,0 balení	4 kcal	0 g	1 g	0 g	1 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg	0 mg
Olej slunečnicový - 0,0 dl	18 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 g	0 IU	0 mg	0 µg	0 mg	1 mg	0 mg	0 mg