Ovocné špízy s banánovým tvarohem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovocné špízy s banánovým tvarohem
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 30 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | vassova |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (35%) |
ID receptu: | 40570 |
Kategorie: | Studené předkrmy |
Ingredience
4 ks | Banány |
200 g | Broskve |
500 g | Jahody zahradní |
300 g | Kiwi |
200 g | Nektarinka |
2 polévková lžíce | Pomerančová šťáva |
300 g | Tvaroh měkký |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 51g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 895,5mg |
Vláknina | 15g |
Vitamín A | 319,0mg |
Vitamín B6 | 0,6mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 112,0mg |
Vitamín E | 1,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 1,0mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Banány, Broskve, Jahody zahradní, Nektarinka, Pomerančová šťáva mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kiwi, Tvaroh měkký mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Ovocné špízy s banánovým tvarohem postup přípravy receptu:
1 | Jahody omyjeme a necháme odkapat. Nektarinky, kiwi a broskve oloupeme, nakrájíme na kostky, každý druh ovoce dáme do jiné nádoby a střídavě napichujeme na špejli nektarinka kiwi, jahoda broskev. Napichování opakujeme do spotřebování ovoce. |
2 | Banán oloupeme, nakrájíme na kolečka, dáme do misky, vidličkou ho rozmačkáme, přidáme tvaroh, vymačkáme šťávu z 1 pomeranče, dobře promícháme. |
3 | Ovocné špízy dáme na talíř, vedle položíme banánový tvaroh a podáváme. |
Poznámka
Ovocné špejle podáváme jako studený předkrm.