Jednoduchý recept

Se zázvorem a pomerančem brokolice

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 10 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (27%)
ID receptu: 41418

Ingredience

750 g Brokolice
0,5 kávová lžička Cukr krupice
2 polévková lžíce Olej rostlinný
1 polévková lžíce Omáčka sojová světlá
1 ks Pomeranče
2 kávová lžička Solamyl - bramborový škrob
1 kávová lžička Zázvor mletý
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 111 kcal
Kilojoule 466kJ
7% Sacharidy 24 g
1% Tuky 1 g
5% Sodík 98 mg
11% Bílkoviny 6 g

Se zázvorem a pomerančem brokolice postup přípravy receptu:

1

Na růžičky rozdělíme brokolici, oloupeme stonky a nakrájíme je na plátky. Česnek také nakrájíme na plátky.

2

Sloupeneme 2 dlouhé proužky pomerančové kůry a nakrájíme ji na proužky. Dáme do misky a zalijeme studenou vodou. Odložíme stranou.

3

Z 1 pomeranče vymačkáme šťávu a smícháme se solamylem, cukrem, sójovou omáčkou a 4 lžícemi vody.

4

Rostlinný olej rozehřejeme ve woku, přidáme plátky stonků brokolice a smažíme 2 minuty, přidáme mletý zázvor, česnek a růžičky brokolice a smažíme 3 minuty. Do pánve vlijeme směs s pomerančovou kůrou a vaříme, dokud omáčka nezhoustne.

5

Roztok s pomerančovou šťávou přecedíme a vlijeme do pánve, než budeme podávat.

6

Podáváme horké.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept