Jednoduchý recept

Těstoviny s brokolicí a sardelkami

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 45 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (25%)
ID receptu: 49160

Ingredience

500 g Brokolice
1 ks Chilli paprička
100 ml Olej olivový
30 g Oříšky piniové
1 špetka Pepř černý mletý
400 g Rajčata loupaná (konzervovaná)
100 g Sardelové řezy
60 g Sýr Eidam cihla 30%
1 špetka Sůl
300 g Těstoviny konzumní
4 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

36% Kalorie 704 kcal
Kilojoule 2 944kJ
20% Sacharidy 70 g
49% Tuky 37 g
58% Sodík 1 g
46% Bílkoviny 26 g

Těstoviny s brokolicí a sardelkami postup přípravy receptu:

1

Brokolici omyjeme a rozebereme na menší růžičky, které necháme povařit 3 minuty ve vroucí osolené vodě. Poté brokolici vyjmeme a do vroucí vody nasypeme těstoviny, které uvaříme dle návodu výrobce, poté scedíme a dáme stranou.

2

Sardelky pokrájíme na drobné kousky stejně jako oloupaný česnek a chilli. Sýr nastrouháme.

3

Olej rozpálíme a přidáme sardelky, chilli a česnek. Krátce smažíme, poté vmícháme rajčata, osolíme, opepříme a necháme vařit 15 minut. Nakonec přimícháme uvařené těstoviny a kousky brokolice, posypeme 1/3 sýra a necháme chvíli povařit.

4

Podáváme posypané zbylým sýrem.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept