Jednoduchý recept

Nákyp z darů moře

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	50 minut
Doba přípravy:	20 minut
Doba vaření:	30 minut

Autor:	mikes
Hodnost:	Šéfkuchař (31%)
ID receptu:	62624
Kategorie:	Hlavní chod

Ingredience

1 hrst	Mořské plody mix
4 polévková lžíce	Ovesné otruby
1 špetka	Pepř černý mletý
2 polévková lžíce	Pšeničné otruby Mariana
1 kávová lžička	Sůl
3 polévková lžíce	Tvaroh měkký bez tuku
3 ks	Vejce slepičí

Nutriční hodnoty jedné porce

8% Kalorie 149 kcal

Kilojoule 623kJ

2% Sacharidy 8 g

12% Tuky 9 g

25% Sodík 509 mg

23% Bílkoviny 13 g

Uhlovodany	776,3mg
Cholesterol	368,0mg
Draslík	118,6mg
Vláknina	79,5mg
Vitamín A	423,7mg
Vitamín B6	0,1mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	0,0mg
Vitamín E	0,8mg
Vápník	0,0mg
Železo	1,6mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Sůl, Vejce slepičí mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Mořské plody mix, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Suroviny Ovesné otruby, Pšeničné otruby Mariana, Tvaroh měkký bez tuku nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.

Nákyp z darů moře postup přípravy receptu:

1	Mražené (nebo čerstvé) mořské plody smícháme v míse s ovesnými otrubami, pšeničnými otrubami, měkkým tvarohem, celými vejci, solí a pepřem (můžeme přidat koření podle chuti.)
2	Směs přendáme do formy na chlebíček vyložené pečicím papírem.
3	Nákyp pečeme v troubě vyhřáté na 180°C asi 30 minut.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.

Přidat foto +15 zlaťáků

Uložit recept

Již jsem uvařil

Sledovat autora

Komentáře a hodnocení

Název suroviny	Kcal	Bílkoviny	Sachar.	Tuky	Uhlovod.	Choles.	Draslík	Sodík	Vit. A	Vit. B12	Vit. E	Vápník	Železo
Pšeničné otruby Mariana - 2,0 polévková lžíce	48 kcal	4 g	14 g	1 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Ovesné otruby - 4,0 polévková lžíce	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Tvaroh měkký bez tuku - 3,0 polévková lžíce	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Vejce slepičí - 3,0 ks	249 kcal	22 g	1 g	17 g	1 g	736 mg	233 mg	244 mg	847 IU	2 µg	2 mg	92 mg	3 mg
Mořské plody mix - 1,0 hrst	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	0 mg	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Sůl - 1,0 kávová lžička	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	0 mg	775 mg	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg
Pepř černý mletý - 1,0 špetka	1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g	0 mg	4 mg	0 mg	0 IU	0 µg	0 mg	0 mg	0 mg