Jednoduchý recept

Makrela v mrkvi

  • Česko
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 50 minut
Doba přípravy: 20 minut
Doba vaření: 30 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (96%)
ID receptu: 64971

Ingredience

1 špetka Chilli koření mleté
1 ks Cibule
1 polévková lžíce Citronová šťáva
600 g Makrela - filety
4 ks Mrkev kořen
1 polévková lžíce Olej rostlinný
1 polévková lžíce Petržel - nať
2 polévková lžíce Protlak rajčatový sterilovaný
1 kávová lžička Sůl
250 ml Voda pitná

Nutriční hodnoty jedné porce

20% Kalorie 400 kcal
Kilojoule 1 674kJ
4% Sacharidy 14 g
30% Tuky 23 g
17% Sodík 336 mg
53% Bílkoviny 30 g

Makrela v mrkvi postup přípravy receptu:

1

Porce makrely pokapeme citronovou šťávou, osolíme a necháme chvíli odležet.

2

Očištěnou mrkev nahrubo nastrouháme. V kastrolu na oleji zpěníme oloupanou, nasekanou cibuli, přidáme mrkev a mícháme bez podlití. Když mrkev změkne přimícháme rajčatový protlak, nasekanou petrželku a koření. Vložíme porce makrely, podlijeme trochou vody a dusíme doměkka.

3

Nakonec pokrm podle chuti přisolíme.

Poznámka

Podáváme teplé i studené.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept