Jednoduchý recept

Jarní avokádový toast s hráškem, mátou a ředkvičkami

Ingredience
Nutriční hodnoty
Podobné recepty
Komentáře

Vyzkoušej recept

Celkový čas:	10 minut
Doba přípravy:	5 minut
Doba vaření:	5 minut

Autor:	sonizna
Hodnost:	Mám přehled (65%)
ID receptu:	66047
Kategorie:	Rizota

Ingredience

1 ks	Avokádo
300 g	Chléb toastový
2 polévková lžíce	Citronová šťáva
50 g	Hrášek
2 polévková lžíce	Máta
7 g	Pepř černý mletý
5 ks	Ředkvička
7 g	Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

17% Kalorie 336 kcal

Kilojoule 1 406kJ

14% Sacharidy 51 g

14% Tuky 11 g

58% Sodík 1 g

21% Bílkoviny 12 g

Uhlovodany	51g
Cholesterol	0,0mg
Draslík	546,4mg
Vláknina	17g
Vitamín A	224,6mg
Vitamín B6	0,3mg
Vitamín B12	0,0mg
Vitamín C	16,7mg
Vitamín E	1,2mg
Vápník	0,0mg
Železo	3,7mg

Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.

Suroviny Avokádo, Chléb toastový, Citronová šťáva, Hrášek, Máta, Ředkvička, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.

Suroviny Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.

Jarní avokádový toast s hráškem, mátou a ředkvičkami postup přípravy receptu:

1	Plátky toastového chleba opečeme dohněda.
2	Avokádo zbavíme pecky a oloupeme, dužinu rozmačkáme vidličkou spolu s citronovou šťávou, solí a pepřem.
3	Touto avokádovou směsí potřeme všechny plátky toastového chleba.
4	Nahoru navršíme jemně rozmačkaný povařený hrášek, na plátky nakrájené ředkvičky a ozdobíme lístky máty.
5	Podáváme.