Špenátový salát s kuřecím masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Špenátový salát s kuřecím masem
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | Petuska |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (20%) |
ID receptu: | 7658 |
Kategorie: | Studené saláty |
Ingredience
1 polévková lžíce | Balsamico ocet |
2 stroužek | Česnek |
2 ks | Kuřecí prsa |
1 ks | Okurka salátová |
2 polévková lžíce | Olej olivový extra panenský |
1 ks | Pepř černý celý |
200 g | Rajčata Cherry |
0,5 ks | Salát římský |
1 polévková lžíce | Sirup javorový |
2 hrst | Sójové výhonky |
300 g | Špenát listový čerstvý |
1 ks | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 42g |
---|---|
Cholesterol | 128,0mg |
Draslík | 3g |
Vláknina | 25g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 2,3mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 106,5mg |
Vitamín E | 3,7mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 15,2mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Balsamico ocet, Česnek, Okurka salátová, Pepř černý celý, Salát římský, Sirup javorový, Sójové výhonky, Špenát listový čerstvý, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Olej olivový extra panenský, Rajčata Cherry mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Špenátový salát s kuřecím masem postup přípravy receptu:
1 | Špenát opereme a vložíme do mísy, přidáme na kousky pokrájený římský salát, okurku nakrájenou na kolečka, čerstvé klíčky a vše důkladně promícháme. |
2 | V misce vyšleháme balzamikový ocet s javorovým sirupem, olivovým olejem, špetkou soli a pepřem. |
3 | Plátky masa naklepeme, pokrájíme na nudličky a okořeníme česnekem, solí a pepřem. Opékáme na olivovém oleji asi 3 - 5 minut. Poté přidáme cherry rajčátka rozkrojená na půlky a vše ještě chvíli opékáme. |
4 | Těsně před podáváním salát zakapeme dresinkem, promícháme s masem s rajčátky a podáváme s čerstvým pečivem. |