Rychlé nudle s brokolicí a masem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Rychlé nudle s brokolicí a masem
Rychlé nudle s brokolicí a masem
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 10 minut |
Doba vaření: | 10 minut |
Autor: | Velech |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (24%) |
ID receptu: | 9363 |
Kategorie: | Těstoviny, noky, knedlíky |
Ingredience
1 ks | Brokolice |
2 stroužek | Česnek |
4 ks | Cibulka jarní |
400 g | Hovězí roštěnka níz. peč. |
1 polévková lžíce | Kečup |
250 g | Nudle čínské vaječné |
1 polévková lžíce | Ocet vinný |
1 polévková lžíce | Olej sezamový |
3 polévková lžíce | Omáčka sójová |
2 polévková lžíce | Omáčka ústřicová |
1 ks | Zázvor celý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 58g |
---|---|
Cholesterol | 57,0mg |
Draslík | 785,1mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 115,9mg |
Vitamín E | 1,5mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 2,9mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Česnek, Cibulka jarní, Ocet vinný, Olej sezamový, Omáčka ústřicová, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Brokolice, Hovězí roštěnka níz. peč., Kečup, Nudle čínské vaječné, Omáčka sójová mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Rychlé nudle s brokolicí a masem postup přípravy receptu:
1 | Nejprve si připravíme omáčku.Smícháme 3 lžíce sójové omáčky, 2 lžíce ústřicové omáčky,1 lžíci kečupu,2 stroužky najemno rozdrceného česneku,kousek čerstvého nastrouhaného zázvoru asi 2 cm a 1 lžíci vinného octa. |
2 | Čínské vaječné nudle připravíme dle návodu na obalu.Asi dvě minuty před dovařením přidáme brokolici.Scedíme a odstavíme. |
3 | V pánvi na oleji zprudka opečeme na plátky nakrájené hovězí maso.Přidáme nejprve omáčku,promícháme a přidáme nudle s brokolicí,opět promícháme a asi minutu necháme prohřát. |
4 | Na talíři posypeme jemně nakrájenou cibulkou. |
Poznámka
Hovězí maso --nejvhodnější je roštěnka nebo biftek.