Chilli tofu v marinádě - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 8 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Chilli tofu v marinádě
Chilli tofu v marinádě
Celkový čas: | 8 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 2 minut |
Doba vaření: | 6 minut |
Autor: | pobihalka |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (96%) |
ID receptu: | 21357 |
Kategorie: | Hlavní chod |
Ingredience
3 ks | Chilli paprička |
1 polévková lžíce | Cukr palmový |
20 ml | Limetková šťáva |
80 ml | Omáčka sójová |
600 g | Sýr sójový - Tofu |
15 g | Zázvor celý |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 2g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 45,6mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 73,9mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 12,5mg |
Vitamín E | 0,1mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,4mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Chilli paprička, Limetková šťáva, Zázvor celý mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Cukr palmový, Omáčka sójová, Sýr sójový - Tofu mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Chilli tofu v marinádě postup přípravy receptu:
1 | Nakrájíme tofu na čtyři stejně velké plátky. Chilli papričky, nasekané najemno a bez semínek, nastrouhaný zázvor, palmový cukr, omáčku a šťávu vložíme do pánve a pozvolna prohříváme. Přivedeme k varu a vaříme přibližně čtyři minuty. |
2 | Poté přidáme plátky tofu na dvě minuty a smažíme je z každé strany. |
3 | Tofu umístíme na talíř a přelijeme omáčkou. |