Recept

Kuřecí řízek s pomerančovou omáčkou

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (24%)
ID receptu: 24021

Ingredience

Na ozdobu
1 ks Pomeranče
Kuřecí řízek s pomerančovou omáčkou
1 kávová lžička Hořčice
80 g Jogurt nízkotučný
4 ks Kuřecí prsa
2 kávová lžička Maizena - kukuřičný škrob
1 polévková lžíce Olej kukuřičný
1 špetka Pepř černý mletý
1 ks Petržel - nať
2 ks Pomeranče
1 polévková lžíce Pomerančová šťáva
1 špetka Sůl

Nutriční hodnoty jedné porce

16% Kalorie 325 kcal
Kilojoule 1 359kJ
6% Sacharidy 22 g
8% Tuky 6 g
15% Sodík 304 mg
80% Bílkoviny 45 g

Kuřecí řízek s pomerančovou omáčkou postup přípravy receptu:

1

Na pánvi rozpálíme olej. Přidáme kuřecí řízky a opékáme po každé straně 5 minut dozlatova. Hotové řízky osolíme, opepříme a zabalíme do alobalu.

2

Kukuřičný škrob rozmícháme v pomerančové šťávě na hladkou pastu. Přidáme do ní jogurt s hořčicí, nalijeme na pánev a na mírném ohni přivedeme k varu.

3

Do omáčky na pánvi přidáme kousky pomeranče a omáčku podle chuti osolíme a opepříme. Přimícháme šťávu z kuřecích řízků a rozdělíme ji na talíře. Do omáčky pak dáme kuře. Porce zdobíme snítkami petrželky a klínky pomeranče.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept