Jednoduchý recept

Těstovinové mušličky s brokolicí

  • Itálie
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 30 minut
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 20 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (20%)
ID receptu: 32426

Ingredience

800 g Brokolice
2 ks Chilli paprička sušená
6 polévková lžíce Olej olivový
0,5 hrst Petržel kudrnka
6 ks Sardelové řezy
1 špetka Sůl
400 g Těstoviny Conchiglie
2 stroužek Česnek

Nutriční hodnoty jedné porce

127% Kalorie 2,508 kcal
Kilojoule 10 492kJ
91% Sacharidy 327 g
102% Tuky 76 g
523% Sodík 10 g
260% Bílkoviny 146 g

Těstovinové mušličky s brokolicí postup přípravy receptu:

1

Brokolici omyjeme a rozdělíme na růžičky. Košťál nakrájíme. Oloupaný česnek pokrájíme na nudličky. Petrželku propláchneme, lístky nasekáme najemno. Chilli papričky rozdrobíme, sardelky nakrájíme.

2

Rozpálíme 2 lžíce oleje, podusíme na něm česnek, sardelky a polovinu petrželky. Přidáme brokolici, chilli, ochutíme solí a přilijeme 50 ml vody. Zakryté dusíme na mírném ohni cca 10-15 minut doměkka.

3

Mezitím uvaříme těstoviny v osolené vodě dle návodu na obalu. Slijeme, necháme okapat, promícháme s brokolicí a dosolíme. Přidáme zbytek oleje, petrželky, rozdělíme na talíře a ihned podáváme.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept