Recept

Špenátovo-bylinkový drink

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 15 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 0 minut
Autor:
Hodnost: Jen se vezu (36%)
ID receptu: 38051

Ingredience

1 ks Citrony
6 ks Kopr čerstvý
300 ml Minerální voda jemně perlivá
6 ks Pažitka
1 špetka Pepř černý mletý
6 ks Petržel - nať
250 g Sójový jogurt bílý
1 špetka Sůl
150 g Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

6% Kalorie 118 kcal
Kilojoule 492kJ
5% Sacharidy 18 g
5% Tuky 3 g
42% Sodík 846 mg
17% Bílkoviny 10 g

Špenátovo-bylinkový drink postup přípravy receptu:

1

Čerstvý listový špenát a bylinky přebereme od suchých či okousaných lístků, omyjeme a otřepeme. Pár snítek kopru dáme stranou, jinak vše nasekáme na drobno. Rozkrojíme citrón a vymačkáme šťávu. Tu smícháme se sójovým jogurtem a minerální vodou.

2

Jogurtovou směs umixujeme se špenátem a bylinkami, ochutíme solí a pepřem. Špenátovo-bylinkový drink rozlijeme do sklenic a ozdobíme snítkami kopru.

Poznámka

Powerdrinks z čerstvé zeleniny dodávají energii tělu i duši a navíc tělo zásobují životně důležitými vitamíny. Pokud chceme držet štíhlou linii, je lepší si dát zeleninovou šťávu, která obsahuje v průměru o polovinu méně kalorií než šťáva ovocná.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept