Jednoduchý recept

Restovaná brokolice se sezamem

  • Evropa
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 11 minut
Doba přípravy: 5 minut
Doba vaření: 6 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (23%)
ID receptu: 38157

Ingredience

670 g Brokolice
1 špetka Chilli papričky - vločky
1 polévková lžíce Olej rostlinný
1 polévková lžíce Omáčka sojová světlá
1 špetka Pepř černý mletý
1 polévková lžíce Sezam - semena
0,5 kávová lžička Sůl
60 ml Vývar zeleninový

Nutriční hodnoty jedné porce

5% Kalorie 98 kcal
Kilojoule 410kJ
4% Sacharidy 13 g
5% Tuky 4 g
13% Sodík 258 mg
10% Bílkoviny 6 g

Restovaná brokolice se sezamem postup přípravy receptu:

1

Ve velké rozehřáté teflonové pánvi pražíme sezam za stálého potřásání 1-2 minuty. Přesypeme na talíř.

2

Do pánve přilijeme olej, sójovou omáčku, chilli vločky a vše promícháme. Přidáme omytou, na růžičky rozebranou brokolici a zprudka restujeme 2 minuty. Podlijeme vývarem a pod pokličkou dusíme 1-2 minuty doměkka.

3

Brokolici posypeme sezamem, osolíme, opepříme a ihned podáváme jako přílohu k masům.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept