Jednoduchý recept

Kuře s cizrnou a špenátem

  • Egypt
Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept
Celkový čas: 70 minut
Doba přípravy: 15 minut
Doba vaření: 55 minut
Autor:
Hodnost: Rozkoukávám se (26%)
ID receptu: 45976

Ingredience

1 ks Cibule
1 polévková lžíce Citronová šťáva
200 g Cizrna
1 ks Kuře
1 dl Olej olivový
1 špetka Pepř černý mletý
1 špetka Sůl
0,5 l Vývar drůbeží
3 stroužek Česnek
1 kg Špenát listový čerstvý

Nutriční hodnoty jedné porce

48% Kalorie 946 kcal
Kilojoule 3 960kJ
4% Sacharidy 15 g
84% Tuky 63 g
32% Sodík 631 mg
108% Bílkoviny 61 g

Kuře s cizrnou a špenátem postup přípravy receptu:

1

Cibuli oloupeme a nakrájíme na větší kousky. Oloupaný česnek prolisujeme. Špenát omyjeme a nakrájíme. Kuře očistíme a rozdělíme na porce.

2

V hluboké pánvi rozehřejeme olej a na něm osmahneme nakrájenou cibuli a prolisovaný česnek. Přidáme porce kuřete, opepříme a osolíme, osmahneme, zalijeme vývarem, přivedeme k varu a vaříme, dokud maso není měkké - přibližně 30 minut.

3

Předem namočenu cizrnu scedíme přes síto a necháme okapat, pak přidáme k měkkému kuřeti v pánvi a vaříme 10 minut. Potom přidáme nakrájený špenát a ještě 10 minut necháme vařit na mírném ohni.

4

Porce kuřete s cizrnou a špenátem na talíři dochutíme citronovou šťávou.

Poznámka

Kuře můžeme podávat posypané osmahnutými najemno nasekanými mandlemi.

Né, tento recept nemá fotku.

Přidej ji jako první a odměna je tvoje.
Přidat foto +5 zlaťáků

Komentáře a hodnocení

Jsi zaregistrovaný? Stačí se přihlásit, nebo zadej e-mail

Palec nahoru
0
Palec dolu
0
0
Vyzkoušej recept