Ovocná směs s kokosem a ořechy - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 40 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Ovocná směs s kokosem a ořechy
Celkový čas: | 40 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 20 minut |
Autor: | repa |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (20%) |
ID receptu: | 47685 |
Kategorie: | Ostatní |
Ingredience
20 g | Hrušky sušené |
5 polévková lžíce | Kokos - mletý (Kopra) |
20 g | Křížaly (sušená jablka) |
80 g | Mandle |
20 g | Meruňky sušené |
80 g | Ořechy Kešu |
40 g | Oříšky piniové |
60 g | Rozinky tmavé |
3 polévková lžíce | Semínka slunečnicová loupaná |
1 špetka | Sůl |
8 polévková lžíce | Vermut bílý |
1 špetka | Worcester (worcesterská omáčka) |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 22g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 442,0mg |
Vláknina | 18g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,1mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,8mg |
Vitamín E | 6,6mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 3,7mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Hrušky sušené, Křížaly (sušená jablka), Mandle, Meruňky sušené, Ořechy Kešu, Oříšky piniové, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kokos - mletý (Kopra), Rozinky tmavé, Semínka slunečnicová loupaná, Worcester (worcesterská omáčka) mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Vermut bílý nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Ovocná směs s kokosem a ořechy postup přípravy receptu:
1 | Sušené ovoce necháme před přípravou namáčet ve vodě. Ořechy, orestované mandle a slunečnicová semena nahrubo nasekáme, v míse promícháme a odložíme. |
2 | Do pánve nasypeme rozinky, zalijeme vermutem a krátce povaříme. Poté na velmi mírném ohni dál vaříme, až se odpaří veškerá tekutina. Odstavíme, vmícháme kokos, ořechovou směs a namočené ovoce. Dochutíme solí a worcesterskou omáčkou, necháme vychladnout a podáváme. |