Čekankové listy s tvarohovým sýrem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 20 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Čekankové listy s tvarohovým sýrem
Celkový čas: | 20 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 0 minut |
Autor: | sedecky |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (14%) |
ID receptu: | 52127 |
Kategorie: | Jednohubky, Kanapky, Tapas |
Ingredience
1 ks | Čekanka |
100 g | Ořechy lískové |
50 g | Ořechy vlašské |
15 g | Pažitka |
1 špetka | Pepř černý mletý |
1 špetka | Sůl |
250 g | Tvaroh konzumní |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 7g |
---|---|
Cholesterol | 2,5mg |
Draslík | 263,6mg |
Vláknina | 8g |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,2mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,3mg |
Vitamín E | 3,9mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 326,6mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Čekanka, Ořechy lískové, Ořechy vlašské, Pažitka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Pepř černý mletý, Tvaroh konzumní mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Čekankové listy s tvarohovým sýrem postup přípravy receptu:
1 | Lískové oříšky nasekáme nadrobno. Pažitku opláchneme od nečistot a nasekáme ji taktéž nadrobno. |
2 | Do misky dáme tvaroh, smícháme s oříšky, pažitkou a dochutíme dle vlastní chuti solí a pepřem. Pořádně promícháme. |
3 | Čekankové puky rozdělíme na jednotlivé listy, které opláchneme, ať se zbavíme nečistot. Do středu každého listu dáme vrchovatou lžičku tvarohového sýru a na vrch položíme jadérko vlašského ořechu. |