Křupavé kuřecí nugetky s jogurtovým dipem - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 50 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Křupavé kuřecí nugetky s jogurtovým dipem
Celkový čas: | 50 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 20 minut |
Doba vaření: | 30 minut |
Autor: | xenia1 |
---|---|
Hodnost: | Rozkoukávám se (55%) |
ID receptu: | 63717 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
400 g | Kuřecí prsa |
80 g | Salát Rosso |
Jogurtová poleva | |
---|---|
1 kávová lžička | Hořčice plnotučná |
3 špetka | Pepř bílý |
200 g | Řecký jogurt |
0,3 kávová lžička | Sůl |
2 polévková lžíce | Sýr Gran Moravia |
Na obalení | |
230 g | Kukuřičné lupínky Natural |
Jogutrový dip | |
2 stroužek | Česnek |
250 g | Jogurt bílý |
1 polévková lžíce | Kopr čerstvý |
1 kávová lžička | Med včelí |
1 špetka | Pepř černý mletý |
3 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 18g |
---|---|
Cholesterol | 79,6mg |
Draslík | 528,0mg |
Vláknina | 736,0mg |
Vitamín A | 2g |
Vitamín B6 | 0,8mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 4,4mg |
Vitamín E | 0,3mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,8mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Salát Rosso, Pepř bílý, Sůl, Česnek, Jogurt bílý, Kopr čerstvý, Med včelí, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí prsa, Hořčice plnotučná, Řecký jogurt, Sýr Gran Moravia, Pepř černý mletý mají zadané pouze základní hodnoty. Výpočty nutriční tabulky, nemusí souhlasit se skutečností.
Suroviny Kukuřičné lupínky Natural nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Křupavé kuřecí nugetky s jogurtovým dipem postup přípravy receptu:
1 | Omytá a osušená kuřecí prsa, pokrájíme na kousky velké asi 4x4cm. Do misky si dáme bílý jogurt, sůl, pepř, hořčici a nastrouhaný tvrdý sýr Gran Moravia a směs promícháme. Do druhé misky nasypeme jemně rozdrcené kukuřičné lupínky. |
2 | Troubu si předehřejeme na 185-l90°C. Pečící plech si vyložíme pečícím papírem. |
3 | Kuřecí kousky nejdříve obalíme v jogurto-sýrové polevě, poté je obalíme v kukuřičných lupínkách. Obalené kousky poklademe na rozehřátý plech a dáme je péct. Kuřecí nugetky během pečení 1-2x otočíme. Pečeme je dozlatova přibližně 30 minut. |
4 | Mezitím si omyjeme listy hlávkového salátu a připravíme jogurtový dip: do misky dáme bílý jogurt, smícháme ho s jemně utřeným česnekem, solí, pepř, s drobně pokrájeným omytým koprem a medem. Jogurt dobře se všemi ingrediencemi vymícháme a necháme v lednici vychladnout. |
5 | Listy salátu dáme na talíře, na ně poklademe upečené kuřecí nugetky a k nim podáme v malé misce jogurtový dip. Dobrou chuť. |