Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby - cítíte tu vůni? Zkuste si uvařit chuťovku podle receptu s fotkami. Za 30 minut podáváme. Máte hlad? Jdeme na to!
- Sdílet na Facebook
-
Sdílet na Pinterest
- Uložit si recept
- Poslat e-mailem
- Tisknout
- /
- /
- Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby
Celkový čas: | 30 minut |
---|---|
Doba přípravy: | 5 minut |
Doba vaření: | 25 minut |
Autor: | Beata |
---|---|
Hodnost: | Jen se vezu (72%) |
ID receptu: | 65376 |
Kategorie: | Maso |
Ingredience
400 g | Kuřecí stehenní řízek |
10 g | Olej rostlinný |
50 g | Strouhanka |
4 špetka | Sůl |
Nutriční hodnoty jedné porce
Uhlovodany | 6g |
---|---|
Cholesterol | 0,0mg |
Draslík | 12,6mg |
Vláknina | 600,0mg |
Vitamín A | 0,0mg |
Vitamín B6 | 0,0mg |
Vitamín B12 | 0,0mg |
Vitamín C | 0,0mg |
Vitamín E | 0,2mg |
Vápník | 0,0mg |
Železo | 0,5mg |
Hodnoty jsou vztaženy na jednu porci. DDD (doporučená denní dávka) je založena na průměrných hodnotách pro dospělého člověka o váze 70kg z vyhlášky č. 225/2008 Sb.
Suroviny Olej rostlinný, Strouhanka, Sůl mají zadané všechny známé hodnoty.
Suroviny Kuřecí stehenní řízek nemají zadané kompletní nutriční hodnoty. Výpočty nutriční tabulky nemusí souhlasit se skutečností.
Light kuřecí řízek ve strouhance z trouby postup přípravy receptu:
1 | Maso z kuřecích stehen naklepeme, řádně navlhčíme vodou, osolíme a obalíme ve strouhance, kterou k masu dobře přitiskneme. Takto obalené maso naskladáme na pekáček nebo plech vyložený papírem na pečení. Pak shora rozprašovačem postříkáme olejem nebo mašlovačkou pokapeme. |
2 | Vložíme do trouby předehřáté na cca 180 - 185 °C a pečeme zhruba 20 minut, záleží na tloušťce masa, aby se propeklo. V průběhu pečení maso jednou otočíme. |
Moc dobrá náhrada klasického smaženého řízku pro všechny, kteří ho z jakýchkoliv důvodů nemůžou konzumovat. Palec nahoru.
Asi dobré vyzkouším co nejdříve.
Super recept, ktorý som dnes vyskúšala. Ak sa chcete alebo musíte stravovať so zníženým tukom, tak odporúčam. Super sme si pochutnali so zeleninovým šalátom.